Sağlıklı Atıştırmalık

Canınız tatlı bir şeyler mi çektiği zaman gönül rahatlığıyla yiyebileceğiniz oldukça sağlıklı ve kalorisi diğer atıştırmalıklara nazaran oldukça düşük olan yiyecekler mevcut. Sağlıklı atıştırmalıklar kategorisinde yer alan bu besinler ayrıca oldukça da besleyiciler.

Çünkü içeriklerinde birbirinden faydalı kuruyemişler, meyveler, protein, lif yönünden zengin besinler barındırırlar. Böylece yediğiniz bir parça atıştırmalığın verdiği enerjiyle hem kendinizi daha dinç hissedersiniz hem de tokluk hissi yaşarsınız.

Muhiku da sağlıklı atıştırmalıklar kategorisinde farklı markalara ait pek çok ürün mevcut. Bu ürünler arasında özel beslenme stiline sahip kişiler için de atıştırmalık çeşitleri var. Örneğin; veganlar için hazırlanan ürünlerin içinde hayvansal hiçbir madde yer almıyor.

İşte, Muhiku bu çeşitliliğiyle her zevke ve damak tadına hitap ediyor. Böylece sizin de sevdiklerinize özel hediye almanız oldukça kolay bir hal alıyor.

Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri

Yeme içme konusunda geçmişe nazaran çok daha bilinçli hareket ediyor. Yediğimiz besinlerin yetişme koşullarına, içeriğinde bulunan maddeler onları tüketip tüketmememiz konusunda bize fazlasıyla yardımcı oluyor.

Artık pek çok firma bu konuda çok daha bilinçliler. Ürünleri hazırlarken doğal malzemelerden yana seçimler yapıyorlar. Hatta pek çoğu ürünlerinde şeker ilavesine yer vermiyor.

Sağlıklı atıştırmalık markaları arasında son dönemlere damga vuran isimler arasında ise Saf ve Munchey gibi isimler ilk sıralarda yer alıyorlar. Muhiku’nun sağlıklı atıştımalıklar kategorisinde bu iki markaya ait pek çok ürün yer alıyor.

Ayrıca bu ürünler haricinde farklı markalar arasından seçilen atıştırmalıklar da mevcut. Bu atıştırmalıklar içinden gerek kendiniz için gerek ise sevdikleriniz için en lezzetli seçimleri yapabilirsiniz.

Sıcacık bir fincan çayın ya da kahvenin yanında hiçbir şey olmadan içmek ya da sunmak keyfimizi kaçırmak için fazlasıyla yeter. Özellikle formumuzu korumak ya da istediğimiz kiloya sahip olmak için bu konuda oldukça katı davranırız.

Bu iradeli davranış sonucunda o hayalini kurduğumuz kiloya kavuşuruz. Fakat kendimizi birçok şeyden mahrum bıraktığımız için hedefimize ulaşır ulaşmaz küçük kaçamaklar yapmaya başlar ve beslenme şeklimizde tavsizler yaratmaya başlarız.

Bir, iki ve üç derken bir bakmışız ki hedefimizden tekrar uzaklaşmışız ve eski kilomuza geri dönmüşüz. Oysa çayın ve kahvenin yanında sağlıklı atıştırmalıklar ile kendimize küçük ödüller versek mahrumiyet duygusunun esiri olmayız.

Böylece benimsediğimiz yaşam tarzı kendini korur. O hayalini kurduğumuz bedene sahip olmak da korumak da çok daha kolay olur.

Çayın Yanına Sağlıklı Atıştırmalık

Sıcacık bir çayın yanında çoğu zaman tuzlu atıştırmalıklar ararız. Bu atıştırmalıklar ile çayın tadı daha bi başka olur. Ayrıca doygunluk hissine ulaşır ve öğünlerimizin miktarını koruyabiliriz.

Sade Tohum Kraker

Ayçekirdeği, susam, keten tohumu, çiya tohumu, zeytinyağı, tuz, mavi haşhaş tohumu, çörekotu ve karabiber içeren sade tohum kraker ile iş yerinde, okulda ya da evinizde çayın yanında oldukça doyurucu ve lezzetli bir atıştırmalık tüketebilirsiniz. Dilerseniz bu lezzetli krakeri tüm öğünlerinizde yoğurt, salata, çorba ya da soslarla birlikte tüketebilirsiniz.

Baharatlı Tohum Kraker

Ayçekirdeği, susam, keten tohumu, çiya tohumu, zeytinyağı, tuz, mavi haşhaş tohumu, çörekotu, toz soğan, toz sarımsak ve karabiber içeren bu lezzetli atıştırmalık dilediğiniz yerde ya da dilediğiniz zamanda çay molalarınıza lezzet katacak. Üstelik sizi tok tutacak ve ani açlık krizlerinde kurtarıcınız olacak. Yine krakeri de dilediğiniz öğünde yoğurt, salata, çorba ya da soslarla birlikte tüketebilirsiniz.

Çörekotlu Badem Unlu Kraker

Bu kraker özellikle çölyak hastalarının, ketojenik diyet uygulayanların ve veganların oldukça hoşuna gidecek bir atıştırmalık. Çünkü badem ve kinoa unu karışımından elde edilmiştir.

İçinde gluten ve hayvansal gıda barınmayan bu krakeri çayın yanında gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Çörekotu ile tatlandırılan badem unlu krakerin lezzetinden vazgeçemeyeceksiniz.

Zerdeçallı Badem Unlu Kraker

Yine bu kraker de tıpkı çörekotlu kraker gibi çölyak hastalarının, ketojenik diyet uygulayanların ve veganların gönül rahatlığıyla tüketebileceği bir atıştırmalık. Badem ve kinoa unuyla hazırlanan atıştırmalık, zerdeçal ile tatlandırılmıştır.

Kahvenin Yanına Sağlıklı Atıştırmalık

Kahve denildiği zaman pek çoğumuzun aklına gelen ilk şey tatlı. Fakat tatlı uzak durmak istediğimiz başlıca atıştırmalıklar arasında.

Ancak size önereceğimiz sağlıklı tatlılarla artık kendinizi mahrum bırakmayacaksınız. Böylece en sevdiğiniz aromaları en lezzetli atıştırmalıklarla taçlandıracaksınız.

Damla Çikolatalı ve Yulaflı Kurabiye

Kahvenin acılığını hafifletecek ve damağınızda tatlı bir aroma bırakacak olan damla çikolatalı ve yulaflı kurabiye oldukça doyurucu bir ara öğün olacak. Tatlı krizlerinde aradığınız ilk lezzet olacak.

Kurabiye karabuğday ezmesi ve yulaf ezmesi gibi yüksek lifli gıdalarla hazırlandı. Çikolata ve fıstık ezmesiyle tatlandırılan bu lezzetli atıştırmalık günün her saatinde size keyifle eşlik edecek.

Amarantlı & Pirinç Patlaklı Çikolata

Tamamen bitkisel olan bu lezzetli çikolata hem veganların hem de glutensiz beslenenlerin oldukça seveceği bir çikolata. İçinde şekere ve glutene yer vermeyen bu lezzetli atıştırmalık bitter çikolatanın, çıtır amarant ve pirinç patlakları ile yakaladığı o eşsiz lezzet uyumuyla hazırlanıyor.

Şeker İlavesiz Mandalin Lokumu

Türk kahvesi lokumsuz olmaz diyenlerdenseniz size harika bir tavsiyemiz var. El yapımı şeker ilavesiz lokum ilave herhangi bir madde kullanılmadan mis kokulu mandalinalar ile hazırlanıyor.

Sıvı hurma ile tatlandırılan lokumun dışı ise el yapımı mandalin unundan. Oldukça natural olan bu lezzetli mi lezzetli lokuma misafirleriniz de bayılacak!

Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri

Güne zinde ve enerjik başlayabilmenin sırrı Muhiku’da! Muhiku’nun birbirinden lezzetli ve sağlıklı granola çeşitleriyle kahvaltı için ekstra bir zamana ihtiyacınız yok. Çünkü Muhiku’nun lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklarıyla harika bir kahvaltı hazırlamak bir dakikanızı bile almayacak.

Muhiku’nun glutensiz ve vegan granola çeşitleri içinden damak tadınız için en uygun lezzeti seçebilirsiniz. Dilerseniz bu lezzetli granola çeşitleriyle sevdikleriniz için oldukça faydalı bir sürpriz hazırlayabilirsiniz.

Özellikle Instagram’da görmeye alışık olduğumuz; sağlıklı atıştırmalık kabı (Hindistan cevizi kase) ile hazırlanan bu lezzetli tarifleri kendi ellerinizle siz de hazırlayabilirsiniz. Hazırlamak için yapmanız gerekenler;

• Bir miktar granolayı kaseye eklemek,
• Üzerine Miniyemiş’in içinde yer alan kuruyemişleri bütün ya da kırılmış bir şekilde kaseye ilave etmek,
• Mevsim meyvelerinden birkaç dilim eklemek,
• Son olarak da süt ile son dokunuşu yapmak.

İşte, Muhiku’nun granola çeşitleriyle hem lezzetli hem de besleyici bir kahvaltı hazırlamak bu kadar kolay!

Sağlıklı Atıştırmalık Hediye Kutusu

Sevdikleriniz için hazırlayacağınız sağlıklı atıştırmalık hediye kutusu farklı kombinasyonlarla hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz Muhiku’nun hazır hediye kutularından faydalanabilirsiniz. Dilerseniz de Kendi Kutunu Yap ile hediyenizi kendiniz tasarlayabilirsiniz.

Sağlıklı atıştırmalık hediye kutusunun içinde dünyanın farklı yerlerinden seçilen çay ve kahve çeşitlerinden ekleyebilirsiniz. Bu lezzetli içeceklerin yanına granola, badem unlu kraker ya da kurabiye, Miniyemiş, şekersiz lokum, kurutulmuş meyve gibi pek çok atıştırmalık ilave edebilirsiniz.

Sağlıklı atıştırmalıkların yanı sıra hediye kutunuza kupa, fincan, bardak altlığı, Hindistan cevizi kase, French press, çay süzgeci gibi şık tamamlayıcı hediyeliklerden de ilave edebilirsiniz. Böylece tasarladığınız kutu ile sevdiklerinizin yaşam stiline katkıda bulunabilir ya da hayalini kurdukları düzene ilk adımı atmalarına yardımcı olabilirsiniz.