in

Sakinleştirici Bitki Çayları Nelerdir? Nasıl Hazırlanır?

herbal-tea

Hepimiz gün içinde gerginlik ve yorgunluğa bağlı olarak stres yaşarız. Bazı bitkiler tüketerek gün içindeki gerginliğimizi atarak zihnimizi boşaltabiliriz. Bunu sakinleştirici bitki çayları ile gerçekleştirebiliriz.

Ada Çayı

Ada Çayı, Salvage

Sakinleştirici bitki çayları içinde en bilinenlerin başında gelir. Gün içinde tüketilen bir veya iki bardak ada çayı sinir ve stresten kurtararak sakinleşmenin yolunu açar. Ayrıca rahat bir uyku çekmenizi sağlar. Vücut için faydaları saymakla bitmeyen ada çayı hazımsızlık çekenler için birebirdir. En önemli özelliği ise antioksidan bakımından zengin olmasıdır. Vücudu zararlı maddelerden kurtarır ve hastalıklara karşı kalkan görevi görür.

Nasıl Demlenir?

Ada çayını doğru hazırlamak istiyorsanız kaynatarak değil demleyerek hazırlayın. Çayınızı çok fazla kaynatırsanız yararlı maddelerden çok zararlı maddeler ortaya çıkar. İki dakikadan fazla kaynatmak toksit maddeleri açığa çıkaracaktır.

Taze Ada Çayı demlemek isterseniz;

  • Kurutulmuş ada çayı yaprakları veya taze adaçayı yaprakları kullanın.
  • Üç çay bardağına 8-10 taze adaçayı yaprağı veya 1-1.5 çay kaşığı kuru adaçayı yaprakları yetecektir.
  • Suyunuzu kaynattıktan sonra ada çayını ekleyin ve demlenmesi için beş veya yedi dakika bekleyin.

Poşet Ada çayı demlemek isterseniz;

Bir poşet ada çayını sıcak su içine atın ve beş dakika kadar demlenmesi için bekleyin. Günde iki fincandan fazla tüketmeyin.

Sarı Kantaron Çayı

Sarı Kantaron Çayı, gentian tea

Yapılan araştırmalar sarı kantaron çayını sakinleştirici özelliğini ortaya çıkarmıştır. Sinirlerinizi yatıştırmada birebirdir. Sağlık açısından oldukça önemli olan bu çay orta dereceli depresyon tedavileri için önerilmektedir. Avrupa’nın en çok tüketilen bitkilerinden birisidir.

Malzemeler

  • Kaynamış su
  • 250 ml suya karşılık 2 çay kaşığı kuru sarı kantaron otu
  • Tatlandırıcı olarak bal

Hazırlanışı

  • İlk olarak suyu kaynatın.
  • Her fincan için iki çay kaşığı sarı kantaron otu koyun.
  • Fincanın içine koyduğunuz otların üstüne kaynattığınız suyu boşaltın.
  • Beş ile on dakika arası demlenmesi için bekleyin.
  • Son olarak çayınızı süzün. Damak tadınıza göre bal ekleyin. Afiyet olsun.

Sakinleştirici Bitki Çayları İçinde Nane Çayı

Nane Çayı, Mint Tea

Ağrı, stres ve yorgunluk problemlerini gidererek vücudun rahatlamasını kolaylaştırır. Günlük hayatın temposundan kaynaklanan stres ve gerginliklerinden nane çayı ile kurtulmanız mümkün. Ayrıca nane yağı kullanarak da baş ağrılarınızı dindirebilirsiniz. Tek yapmanız gereken nane yağını kullanarak şakaklarınıza masaj yapmak. Nane çayının diğer faydaları;

  • Taze nane yapraklarının ferahlatıcı aroması ile mide bulantılarınızı hafifletebilirsiniz.
  • Nane solunum yolu problemlerini gidermeye yardımcıdır.
  • Nane yaprakları çiğneyerek hafızanızı güçlendirebilirsiniz.
  • Ağzınızdaki mikropları öldürerek, diş ve diş eti hastalıklarını engelleyebilirsiniz.
  • Hormon kaynaklı bozuklukları dengeler.
  • Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcıdır.
  • Göz sağlığını korur.
  • Cilt problemlerine iyi gelir.

Nane Çayı Nasıl Demlenir?

Nane yapraklarını ufalayarak 3-4 parçaya ayırın. Bir tepside 24 saat bekletin. Eğer nane yaprakları kurumamış ve çıtır çıtır olmamışsa bir 24 saat daha bekletin. Daha sonra kaynattığınız suya 2-3 çay kaşığı kuru nane yaprağını atın. 10 ile 15 dakika arasında demlenmeye bıraktıktan sonra çayınıza limon sıkarak aroma katabilirsiniz. Eğer daha tatlı olmasını istiyorsanız içine yarım çay kaşığı bal koyabilirsiniz.

Biberiye Çayı

Sakinleştirici bitki çayları içinde biberiye çayı da insan sağlığı için oldukça faydalıdır. Başlıca faydaları;

  • Vücuttaki stresi alır ve rahatlama sağlar.
  • Migren ağrılarını hafifletir.
  • Saç bakımına yardımcıdır.
  • Dolaşım sistemini düzenler. Bağışıklığı güçlendirir.
  • Vücuttaki toksinleri atarak detoks etkisi gösterir.
  • Hafızayı kuvvetlendirir. Daha iyi odaklanma sağlar.
  • Hazımsızlık ve kabızlık problemlerini çözer.
  • Aç karnına tüketilen biberiye çayı yoğun ağrı kesici özelliği gösterir.
  • Yatmadan bir veya iki saat önce içilirse uyumaya yardım eder.

Nasıl Demlenir?

Bir tatlı kaşığı biberiye için bir su bardağı su kaynatın. Daha sonra biberiye bitkisini kaynamış su içine atın ve beş dakika demlenmesi için bekleyin. Daha sonra süzerek için. Tadını yumuşatmak için bal ekleyebilirsiniz.

En Faydalı Bitki Çaylarını Sizinle Buluşturuyoruz!

Dünyanın dört bir yanında yetişen çay bitkilerini deneyimlemek ister misiniz? Muhiku olarak sizi ve sevdiklerinizi her ay dünyanın çeşitli bölgelerinden özenle seçtiğimiz bitki çaylarıyla buluşturarak doğayla birlikte evinize misafir oluyoruz.  Gerek siz gerekse çay tutkunu sevdikleriniz için tasarladığımız kutularda geleneksel hediyelerden sıyrılıp hem kendinize vakit ayırabileceğiniz hem de onların hayatının farklı alanlarına dokunup kendilerini özel hissedecekleri yenilikçi çözümler geliştirdik. Muhiku ile bugüne kadar özel günlerde tercih ettiğiniz hediye seçeneklerinden sıyrılarak kendinize ve sevdiklerinize harika bir Dünya Çayları Kutusu hediye edebilirsiniz.

Ne Düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

GIPHY App Key not set. Please check settings

    bitki-cayi

    Enerji Veren Bitki Çayları Nelerdir? Nasıl Hazırlanır?

    Demli Çay, Brewed Tea

    Demli Çay Nedir? Demli Çayın Sağlığa Zararları Nelerdir?