Hepimiz gün içinde gerginlik ve yorgunluğa bağlı olarak stres yaşarız. Bazı bitkiler tüketerek gün içindeki gerginliğimizi atarak zihnimizi boşaltabiliriz. Bunu sakinleştirici bitki çayları ile gerçekleştirebiliriz.
Ada Çayı
Sakinleştirici bitki çayları içinde en bilinenlerin başında gelir. Gün içinde tüketilen bir veya iki bardak ada çayı sinir ve stresten kurtararak sakinleşmenin yolunu açar. Ayrıca rahat bir uyku çekmenizi sağlar. Vücut için faydaları saymakla bitmeyen ada çayı hazımsızlık çekenler için birebirdir. En önemli özelliği ise antioksidan bakımından zengin olmasıdır. Vücudu zararlı maddelerden kurtarır ve hastalıklara karşı kalkan görevi görür.
Nasıl Demlenir?
Ada çayını doğru hazırlamak istiyorsanız kaynatarak değil demleyerek hazırlayın. Çayınızı çok fazla kaynatırsanız yararlı maddelerden çok zararlı maddeler ortaya çıkar. İki dakikadan fazla kaynatmak toksit maddeleri açığa çıkaracaktır.
Taze Ada Çayı demlemek isterseniz;
- Kurutulmuş ada çayı yaprakları veya taze adaçayı yaprakları kullanın.
- Üç çay bardağına 8-10 taze adaçayı yaprağı veya 1-1.5 çay kaşığı kuru adaçayı yaprakları yetecektir.
- Suyunuzu kaynattıktan sonra ada çayını ekleyin ve demlenmesi için beş veya yedi dakika bekleyin.
Poşet Ada çayı demlemek isterseniz;
Bir poşet ada çayını sıcak su içine atın ve beş dakika kadar demlenmesi için bekleyin. Günde iki fincandan fazla tüketmeyin.
Sarı Kantaron Çayı
Yapılan araştırmalar sarı kantaron çayını sakinleştirici özelliğini ortaya çıkarmıştır. Sinirlerinizi yatıştırmada birebirdir. Sağlık açısından oldukça önemli olan bu çay orta dereceli depresyon tedavileri için önerilmektedir. Avrupa’nın en çok tüketilen bitkilerinden birisidir.
Malzemeler
- Kaynamış su
- 250 ml suya karşılık 2 çay kaşığı kuru sarı kantaron otu
- Tatlandırıcı olarak bal
Hazırlanışı
- İlk olarak suyu kaynatın.
- Her fincan için iki çay kaşığı sarı kantaron otu koyun.
- Fincanın içine koyduğunuz otların üstüne kaynattığınız suyu boşaltın.
- Beş ile on dakika arası demlenmesi için bekleyin.
- Son olarak çayınızı süzün. Damak tadınıza göre bal ekleyin. Afiyet olsun.
Sakinleştirici Bitki Çayları İçinde Nane Çayı
Ağrı, stres ve yorgunluk problemlerini gidererek vücudun rahatlamasını kolaylaştırır. Günlük hayatın temposundan kaynaklanan stres ve gerginliklerinden nane çayı ile kurtulmanız mümkün. Ayrıca nane yağı kullanarak da baş ağrılarınızı dindirebilirsiniz. Tek yapmanız gereken nane yağını kullanarak şakaklarınıza masaj yapmak. Nane çayının diğer faydaları;
- Taze nane yapraklarının ferahlatıcı aroması ile mide bulantılarınızı hafifletebilirsiniz.
- Nane solunum yolu problemlerini gidermeye yardımcıdır.
- Nane yaprakları çiğneyerek hafızanızı güçlendirebilirsiniz.
- Ağzınızdaki mikropları öldürerek, diş ve diş eti hastalıklarını engelleyebilirsiniz.
- Hormon kaynaklı bozuklukları dengeler.
- Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcıdır.
- Göz sağlığını korur.
- Cilt problemlerine iyi gelir.
Nasıl Demlenir?
Nane yapraklarını ufalayarak 3-4 parçaya ayırın. Bir tepside 24 saat bekletin. Eğer nane yaprakları kurumamış ve çıtır çıtır olmamışsa bir 24 saat daha bekletin. Daha sonra kaynattığınız suya 2-3 çay kaşığı kuru nane yaprağını atın. 10 ile 15 dakika arasında demlenmeye bıraktıktan sonra çayınıza limon sıkarak aroma katabilirsiniz. Eğer daha tatlı olmasını istiyorsanız içine yarım çay kaşığı bal koyabilirsiniz.
Biberiye Çayı
Sakinleştirici bitki çayları içinde biberiye çayı da insan sağlığı için oldukça faydalıdır. Başlıca faydaları;
- Vücuttaki stresi alır ve rahatlama sağlar.
- Migren ağrılarını hafifletir.
- Saç bakımına yardımcıdır.
- Dolaşım sistemini düzenler. Bağışıklığı güçlendirir.
- Vücuttaki toksinleri atarak detoks etkisi gösterir.
- Hafızayı kuvvetlendirir. Daha iyi odaklanma sağlar.
- Hazımsızlık ve kabızlık problemlerini çözer.
- Aç karnına tüketilen biberiye çayı yoğun ağrı kesici özelliği gösterir.
- Yatmadan bir veya iki saat önce içilirse uyumaya yardım eder.
Nasıl Demlenir?
Bir tatlı kaşığı biberiye için bir su bardağı su kaynatın. Daha sonra biberiye bitkisini kaynamış su içine atın ve beş dakika demlenmesi için bekleyin. Daha sonra süzerek için. Tadını yumuşatmak için bal ekleyebilirsiniz.
Uyku Getiren Bitki Çayları
Uyku getiren ve rahatlamayı sağlayan bitki çayları sayesinde daha kolay uykuya dalabilirsiniz. Aynı zamanda, dinlendirici bir uyku deneyimi yaşayabilir ve uyku kalitenizi artırabilirsiniz. Uyku getiren bitki çaylarını şu şekilde sıralayabiliriz:
- Papatya çayı,
- Melisa çayı,
- Lavanta çayı,
- Passiflora çayı,
- Kediotu çayı,
- Rezene çayı,
- Nane- limon çayı,
- Ihlamur çayı.
Bu çayların içeriğindeki rahatlatıcı maddeler ile kolayca uykuya dalabilir ve uyku kalitenizi artırabilirsiniz. Ancak, bazı bitki çaylarının fazla tüketimi zararlı olabilir. Aynı zamanda, vücudunuz alerjik reaksiyon gösterebilir. Bu nedenle, uyku amaçlı bir bitki çayı içmeden önce mutlaka bir hekime danışmalısınız.
Gebelikte Sakinleştirici Bitki Çayları
Gebelik boyunca tüketilen bitki çayları konusunda çok dikkatli olmak gerekir. Çünkü, bazı bitki çayları rahim kasılmalarına sebep olabilir ve düşük riskini artırır. Bazı bitki çayları gebelikte tüketilebiliyor olsa da herhangi bir bitki çayı tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Sizin ve bebeğinizin sağlığına en iyi gelecek gıdaları ancak doktorunuzdan öğrenebilirsiniz.
Bebeklere Sakinleştirici Bitki Çayları
Bebeklerin tükettikleri her besin çok önemlidir. Bazı gıdaların doktor tavsiyesi olmadan verilmemesi gerekir. Bebeklerde bitki çayı tüketimi de oldukça hassas bir konudur. 6 aydan önce hiçbir bitki çayının verilmesi tavsiye edilmez. 6 aydan büyük bebekler için de doktor onayı olmadan hiçbir bitki çayını vermemelisiniz.
Bazı bebekler, bazı bitki çaylarına karşı alerjik reaksiyon gösterebilir. Bu nedenle, doktorunuzun onayı olan ve bebeğinize alerji yapmadığından emin olduğunuz çayları vermelisiniz. Aynı zamanda, çaylar; sıcak verilmemelidir.
En Faydalı Bitki Çaylarını Sizinle Buluşturuyoruz!
Dünyanın dört bir yanında yetişen çay bitkilerini deneyimlemek ister misiniz? Muhiku olarak sizi ve sevdiklerinizi her ay dünyanın çeşitli bölgelerinden özenle seçtiğimiz bitki çaylarıyla buluşturarak doğayla birlikte evinize misafir oluyoruz. Gerek siz gerekse çay tutkunu sevdikleriniz için tasarladığımız kutularda geleneksel hediyelerden sıyrılıp hem kendinize vakit ayırabileceğiniz hem de onların hayatının farklı alanlarına dokunup kendilerini özel hissedecekleri yenilikçi çözümler geliştirdik. Muhiku ile bugüne kadar özel günlerde tercih ettiğiniz hediye seçeneklerinden sıyrılarak kendinize ve sevdiklerinize harika bir Dünya Çayları Kutusu hediye edebilirsiniz.
